En octobre, nous vous proposons une immersion de deux heures dans la pratique de l’Elemental Mandala, conçue pour les professeurs de yoga souhaitant approfondir, enrichir et repousser les limites de leur pratique.
Contrairement à un cours de Vinyasa traditionnel, où les mouvements s’enchaînent de manière linéaire, le Mandala nous invite à évoluer dans toutes les directions de l’espace grâce à des séquences circulaires. Cette approche à 360° développe une conscience corporelle plus fine, favorise des transitions fluides, améliore l’orientation dans l’espace et encourage une façon de bouger plus intuitive.
La méthode repose sur quatre séquences élémentaires — Terre, Air, Eau et Feu — chacune associée à une qualité énergétique et à une activation musculaire spécifique. En synchronisant continuellement le souffle et le mouvement, les éléments ne restent pas de simples concepts : ils deviennent une expérience vécue à travers le corps. La pratique commencera et se terminera par une sélection de postures d’activation inspirées du yin, avec au cœur de la séance un Mandala dynamique alternant séquences debout et au sol.
Cette session est une invitation à explorer toute la richesse de cette méthodologie et à découvrir les possibilités les plus avancées qu’elle offre.
Au cours de la pratique, nous explorerons :
– Le séquençage avancé du Mandala et les déplacements à 360°
– Des progressions intelligentes vers des asanas et des transitions plus avancés
– Des inversions, équilibres sur les bras et flexions arrière créatifs (avec des options proposées tout au long de la pratique)
– La relation entre les quatre éléments et la qualité du mouvement
– Comment développer plus de fluidité, d’efficacité et de conscience dans sa pratique
Attendez-vous à une pratique dynamique, exigeante et soigneusement construite, où le défi s’équilibre avec la curiosité et l’exploration. Bien que cette séance soit orientée vers des asanas plus avancés, elle reste ouverte à tous les professeurs de yoga, quel que soit leur niveau de pratique physique. Des variations et des progressions seront proposées tout au long de l’atelier afin que chacun puisse évoluer à son rythme tout en approfondissant sa compréhension de la méthode.
Il ne s’agit pas de savoir si vous êtes capable de tenir un équilibre sur les mains ou de réaliser une profonde flexion arrière. L’objectif est de comprendre la préparation nécessaire du corps, de construire progressivement vers des postures plus complexes et d’explorer des transitions créatives que nous avons rarement le temps d’enseigner dans un cours hebdomadaire de 60 minutes. Ensemble, nous décortiquerons les schémas de mouvement afin de rendre les postures avancées plus accessibles grâce à un séquençage réfléchi plutôt qu’à la force. Et si vous avez simplement envie de vivre une longue pratique intense, de transpirer, de sortir du mental pour revenir pleinement dans le corps, alors cette séance est aussi faite pour vous.
À l’issue de la pratique, un temps sera consacré aux échanges, aux questions et aux réflexions. Que vous souhaitiez en apprendre davantage sur la méthodologie du Mandala, le séquençage, son application dans votre enseignement ou simplement partager votre expérience, cet espace sera là pour approfondir ensemble.
Comme toujours avec Teachers Practice, cette rencontre sera également l’occasion de retrouver une communauté de professeurs partageant les mêmes valeurs, d’échanger, d’apprendre les uns des autres et de continuer à évoluer ensemble.
À qui s’adresse cette session ?
Cette pratique est destinée aux professeurs de yoga ainsi qui apprécient les pratiques dynamiques et souhaitent approfondir leur compréhension de l’Elemental Mandala. Venez avec curiosité, l’envie d’explorer, de poser vos questions et de vous immerger dans l’une des approches les plus créatives que j’ai le plaisir d’enseigner.