Pour le lancement de cette initiative Isabella nous guidera dans une pratique de Mandala Vinyasa de 60 minutes, centrée sur l’élément d’air. Elle expliquera brièvement la méthodologie, puis ouvrira un espace de discussion générale avec le groupe.
La pratique Mandala se caractérise par des mouvements circulaires dans toutes les directions, offrant une conscience du corps plus fine qu’un enchaînement linéaire.
La méthode comprend 4 séquences, chacune correspondant à un Élément (Terre, Air, Eau, Feu) et à une activation musculaire/énergétique spécifique. Nous évoluerons à 360°, enchaînant les asanas, les inversions et les moments d’introspection. Par la synchronisation constante du mouvement et de la respiration, nous ressentirons les éléments en nous et accéderons à un état intérieur plus profond.
Venez découvrir l’élément AIR, avec un travail de backbends et une exploration fluide autour du tapis.